Trực Tiếp
loading
Mỗi câu chuyện là một bài học cuộc sống!
Phùng Phương Thúy, Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp
Please wait. Loading...

Phùng Phương Thúy, Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp


Anhdep24h

Sở hữu vóc dáng chuẩn, nước da rám nắng với số đo 3 vòng cực chuẩn bằng nổ lực tập gym, Phùng Phương Thúy đã khiến không ít người ngạc nhiên. Cô gái người Vũng Tàu này đang làm kinh doanh và huấn luyện viên thể hình. - Ảnh Đẹp 24h. Mời các bạn thưởng thức và chiêm ngưỡng, và nhớ chia sẻ đến bạn bè nhé. Chúc bạn mọi điều tốt lành.

Có Thể Bạn Quan Tâm

Sao Thành thật với tình yêu nhí nhảnh dù đã ngoài 40

22 nghệ sĩ và người trẻ có ảnh hưởng đồng lòng hướng về biển đảo Tổ quốc

Sự thật phũ phàng sau những tấm ảnh Facebook ngàn like

Phùng Phương Thúy, Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp

Với Thúy, gym là một niềm đam mê và cô nhờ kiên trì với nó mà cô có cơ thể nóng bóng hơn, vóc dáng chuẩn khiến nhiều người phải ghen tỵ.

Luôn lấy hình ảnh các cô gái fitness nước ngoài làm hình mẫu cho mình “Mình tập gym tính đến nay đã gần 4 năm.

Phùng Phương Thúy, Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp

Từ nhỏ mình đã là 1 cô gái thích hoạt động mạnh từ bé, quê mình ở Vũng tàu nên mình thường chạy bộ và leo núi buổi sáng. Nên khi đến với gym là do mình đam mê”, Phương Thúy chí sẻ. Cao 1m60, nặng 47kg, số đo 3 vòng là 84-67-94, Phương Thúy vốn đã có thân hình cân đối và thon thả.

Tuy nhiên trong Thúy vẫn có những khát khao mong muốn có thân hình như những cô gái La tinh và đó là động lực mình cố gắng tập môn thể thao này. Mọi chuyện không suôn sẻ với Phương Thúy ngay từ đầu. “Mình tự tập và tự tìm hiểu chế độ ăn uống qua bạn bè, sách báo trên mạng. Tuy nhiên, sau quá trình tập bắt đầu xuất hiện cơn nhức mỏi và đổ mồ hôi nhiều nên đôi lúc cũng thấy nản. Những lúc đó mình lấy hình các cô gái fitness nước ngoài ra làm động lực và nói với bản thân họ làm được thì mình làm được”, Phương Thúy tâm sự.

Phùng Phương Thúy, Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp

Phùng Phương Thúy, Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp

Phùng Phương Thúy, Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp

Chế độ dinh dưỡng - ăn 6 bữa/ngày Theo kinh nghiệm của Phương Thúy thì trong luyện tập thì việc ăn uống quyết định rất lớn đến chất lượng luyện tập 40% thức ăn là quyết định tạo nét cơ thể, 30% là giấc ngủ và 30% là tập luyện. Vì thế, cô gái 9x có thân hình nóng bỏng này luôn duy trì chế độ ăn với 6 bữa trong ngày, có bữa ít bữa nhiều cách nhau khoảng 3 tiếng và luôn đảm bảo nạp đủ các chất đạm, béo, tinh bột, các loại vitamin... cho cơ thể.

Bên cạnh đó, Phương Thúy cũng ghi nhớ rất rõ nguyên tắc: Đạm để nuôi dưỡng cơ bắp nhưng nếu nạp quá nhiều vơi cơ thể thì sẽ bị dư và chuyển hoá thành mỡ. Còn với chất béo thì chỉ tiêu thụ dầu olive và các loại hạt, mỡ cá biển. Hạn chế ăn dầu mỡ động vật và gia vị. “Để đảm bảo buổi tập luyện tốt trước khi tập mình luôn nạp tinh bột tuỳ thuộc theo buổi tập của ngày hôm đó thế nào, không nên loại bỏ carb vì nó giúp có sức tập hơn và hấp thụ chất đạm tốt hơn, nên dùng tinh bột tốt có từ trong khoai, bắp, yến mạch.

Mình sử dụng bột protein vào buổi sáng và sau khi tập vì thời gian đó cần nạp đạm gấp, chứ mình không quá lạm dụng vì protien tự nhiên trong thức ăn vẫn tốt nhất”, Thúy cho biết. Ngoài ra, Thúy cũng có thói quen uống nhiều nước trong ngày để làm sạch cơ thể và làm đẹp da.

Phùng Phương Thúy, Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp

Phùng Phương Thúy, Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp

Phùng Phương Thúy, Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp

Phùng Phương Thúy, Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp

Đang Hot:

Hoa khôi quần vợt thừa nhận làm mẫu khó hơn đánh tennis!

Hoa khôi quần vợt thừa nhận làm mẫu khó hơn đánh tennis!
Chi tiết


Huỳnh Hồng Loan tung bộ ảnh xuân 2018 cực đẹp

Huỳnh Hồng Loan tung bộ ảnh xuân 2018 cực đẹp
Chi tiết


Ngắm gái đẹp dáng chuẩn chào Xuân yêu thương

Ngắm gái đẹp dáng chuẩn chào Xuân yêu thương
Chi tiết


Hoa hậu Hương Giang mặc 4 bộ váy gợi cảm quay quảng cáo ở Thái Lan

Hoa hậu Hương Giang mặc 4 bộ váy gợi cảm quay quảng cáo ở Thái Lan
Chi tiết


Top 30 hình nền tinh vân cực chất cho máy tính

Top 30 hình nền tinh vân cực chất cho máy tính
Chi tiết


Nguồn tin : Sưu Tầm (Tác giả và mọi hỏi đáp vui lòng vào mục liên hệ.)

Có thể hữu ích cho bạn:

chế ảnh, phần mềm sửa ảnh online, Nhạc Hay Gây Nghiện, thiếp mừng, Trào Lưu Giới Trẻ, code ghép ảnh online, khung ảnh online, xem ảnh gái xinh, ảnh đẹp download miễn phí, sửa ảnh online,


Phùng Phương Thúy, [메이크모델 세진] - 침대위의 ,
DOWNLOAD

Có Thể Bạn Chưa Xem :

Chia sẻ 25 hình nền powerpoint độc lạ chủ đề trái cây tươi mát cho bạn tha hồ lựa chọn

Chia sẻ 25 hình nền powerpoint độc lạ chủ đề trái cây tươi mát cho bạn tha hồ lựa chọn
Chi tiết


Thanh Thanh Tú đẹp rạng rỡ trong BST xuân hè

Thanh Thanh Tú đẹp rạng rỡ trong BST xuân hè
Chi tiết


Hot girl chân dài mê xe mô tô

Hot girl chân dài mê xe mô tô
Chi tiết


Tú Anh đẹp lung linh bên dàn hoa hậu Việt

Tú Anh đẹp lung linh bên dàn hoa hậu Việt
Chi tiết


Gái xinh Linh Kem

Gái xinh Linh Kem
Chi tiết



Vui lòng để lại bình luận về hình ảnh bạn thích nhé. Hãy cùng Anh Đẹp chia sẻ cùng cộng đồng mạng. Chúc bạn mọi điều tốt lành nhất.

GIỚI THIỆU
adminavatar Ảnh Đẹp 24h
facebook instagram youtube
Càng trưởng thành, bạn sẽ nhận ra rằng tranh luận đúng sai hơn thua với người khác đôi khi không còn quan trọng nữa. Quan trọng hơn cả là chỉ muốn bình yên.” .

"Khi có nhiều tiền người ta khao khát tình yêu chân thật, khi chân thành yêu mãi mà vẫn đói, người ta khao khát tiền."

Loading


Đăng ký nhận bài viết mới nhất tại Ảnh Đẹp 24h. Vui lòng kiểm tra mail và xác nhận link. Email của bạn sẽ được giữ bí mật. Chúng tôi sử dụng dịch vụ feedburner.google.com

Tìm kiếm với google: Phùng Phương Thúy, Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp - Ảnh Đẹp 24H

Hướng dẫn tải Phùng Phương Thúy, Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp

Bước 1: Click chuột phải vào hình ảnh đẹp -> chọn Save Image As…

Bước 2: Chọn thư mục lưu -> chọn Save

Download hình ảnh đẹp: Phùng Phương Thúy, Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp

Các bạn đang xem những hình ảnh đẹp tại Ảnh Đẹp 24h - Phùng Phương Thúy, Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp - Cập Nhật Hình Ảnh Liên Tục 24/7, hãy cộng tác và gửi ngay cho chúng tôi những shoot hình ảnh đẹp của bạn:


Nổi Bật

Chế Ảnh Hài
Top 20 hình nền powerpoint chủ đề âm nhạc cho bạn thỏa sức lựa chọn

Top 20 hình nền powerpoint chủ đề âm nhạc cho bạn thỏa sức lựa chọn
Chi tiết


Hình Ảnh Tình Yêu Ngọt Ngào Lãng Mạn Dành Tặng Lứa Đôi

Hình Ảnh Tình Yêu Ngọt Ngào Lãng Mạn Dành Tặng Lứa Đôi
Chi tiết


Phương Chik quyến rủ

Phương Chik quyến rủ
Chi tiết


Những Mẫu Hình Xăm Nhỏ Ở Bàn Chân

Những Mẫu Hình Xăm Nhỏ Ở Bàn Chân
Chi tiết


Bộ sưu tập hình nền hoa bồ công anh đẹp mong manh tinh khiết

Bộ sưu tập hình nền hoa bồ công anh đẹp mong manh tinh khiết
Chi tiết


Ảnh hotgirl, ảnh người mẫu, tổng hợp ảnh đẹp người mẫu và hotgirl mới nhất
Game hay 24h, hack game 24h

Các bạn muốn cộng tác hoặc đăng hình trên Ảnh Đẹp 24h. Vui lòng vào mục liên hệ và gửi mail cho chúng tôi administrator(.) anhdep24.net.
Ảnh đẹp 24h, xin trân thành cảm ơn độc giả đã luôn ghé thăm và nhớ đến chúng tôi.

Bộ ảnh full về hot girl Mai Nabi

Bộ ảnh full về hot girl Mai Nabi - Ảnh Đẹp 24h. Mời các bạn thưởng thức và chiêm ngưỡng, và nhớ chia sẻ đến bạn bè nhé. ...

Xem tiếp

Hot girl Hoàng Thu Hằng

Hot girl Hoàng Thu Hằng, gái xinh bên moto PKL - Ảnh Đẹp 24h. Mời các bạn thưởng thức và chiêm ngưỡng, và nhớ chia sẻ ...

Xem tiếp

Bộ ảnh full về hot girl Nguyễn Thùy Dương

Nguyễn Thùy Dương (sinh năm 1996) được biết đến là fan girl nóng bỏng của câu lạc bộ bóng đá Man United (MU). - Ảnh Đẹp ...

Xem tiếp

Ngắm Kỳ Duyên với phong cách khác lạ

Hoa hậu Kỳ Duyên gần đây gây nhiều chú ý khi làm huấn luyện viên The Look. - Ảnh Đẹp 24h. Mời các bạn thưởng thức và ...

Xem tiếp

Bộ Ảnh Mới Nhất Và Hot Nhất Của Tú Anh

Sở hữu làn da trắng nuột nà cùng đôi chân thon dài, Tú Anh dường như là người đẹp 'nghiện' trang phục xẻ đùi của showbiz ...

Xem tiếp

Nguyễn Kim Nguyên hot girl Cần Thơ

Bộ ảnh đẹp cực chuẩn của hot girl Cần Thơ - Nguyễn Kim Nguyên - Ảnh Đẹp 24h. Mời các bạn thưởng thức và chiêm ngưỡng, ...

Xem tiếp
Xem thêm, còn nhiều lắm

Tất cả hình ảnh đẹp trên Anhdep24.net đều là hình ảnh chất lượng cao, việc truy cập trên mobile, và đường truyền chậm sẽ khiến việc load ảnh trễ hơn chút xíu.
Mong các bạn thông cảm. - Vui lòng thông báo cho chúng tôi nếu hình ảnh vi phạm tại đây.
Để download hình ảnh trong bài viết, bạn click chuột phải vào hình ảnh, chọn lưu lại nhé. Chúc các bạn có những giây phút vui vẻ và thoải mái nhất.
Nếu có thể, hãy vui lòng chia sẻ lên Facebook, G+ giúp ảnh đẹp 24h, xin cảm ơn.

Hình Ảnh Được Cập Nhật 24/7, Cảm Ơn Các Thành Viên Đã Cộng Tác.

Back to top

online