Trực Tiếp
loading
Mỗi câu chuyện là một bài học cuộc sống!
Phùng Phương Thúy, Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp
Please wait. Loading...

Phùng Phương Thúy, Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp

Loading


Anhdep24h

Sở hữu vóc dáng chuẩn, nước da rám nắng với số đo 3 vòng cực chuẩn bằng nổ lực tập gym, Phùng Phương Thúy đã khiến không ít người ngạc nhiên. Cô gái người Vũng Tàu này đang làm kinh doanh và huấn luyện viên thể hình. - Ảnh Đẹp 24h. Mời các bạn thưởng thức và chiêm ngưỡng, và nhớ chia sẻ đến bạn bè nhé. Chúc bạn mọi điều tốt lành.

Có Thể Bạn Quan Tâm

Xúc động bộ ảnh bà ngoại 99 tuổi bên cúc họa mi

Gần 200 hành khách Vietjet cùng hát Nối vòng tay lớn mừng quốc khánh 2/9

Vợ sắp cưới của Messi khoe vòng một nảy nở

Loading...

Phùng Phương Thúy, Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp

Với Thúy, gym là một niềm đam mê và cô nhờ kiên trì với nó mà cô có cơ thể nóng bóng hơn, vóc dáng chuẩn khiến nhiều người phải ghen tỵ.

Luôn lấy hình ảnh các cô gái fitness nước ngoài làm hình mẫu cho mình “Mình tập gym tính đến nay đã gần 4 năm.

Phùng Phương Thúy, Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp

Loading...

Từ nhỏ mình đã là 1 cô gái thích hoạt động mạnh từ bé, quê mình ở Vũng tàu nên mình thường chạy bộ và leo núi buổi sáng. Nên khi đến với gym là do mình đam mê”, Phương Thúy chí sẻ. Cao 1m60, nặng 47kg, số đo 3 vòng là 84-67-94, Phương Thúy vốn đã có thân hình cân đối và thon thả.

Tuy nhiên trong Thúy vẫn có những khát khao mong muốn có thân hình như những cô gái La tinh và đó là động lực mình cố gắng tập môn thể thao này. Mọi chuyện không suôn sẻ với Phương Thúy ngay từ đầu. “Mình tự tập và tự tìm hiểu chế độ ăn uống qua bạn bè, sách báo trên mạng. Tuy nhiên, sau quá trình tập bắt đầu xuất hiện cơn nhức mỏi và đổ mồ hôi nhiều nên đôi lúc cũng thấy nản. Những lúc đó mình lấy hình các cô gái fitness nước ngoài ra làm động lực và nói với bản thân họ làm được thì mình làm được”, Phương Thúy tâm sự.

Phùng Phương Thúy, Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp

Phùng Phương Thúy, Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp

Loading...

Phùng Phương Thúy, Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp

Chế độ dinh dưỡng - ăn 6 bữa/ngày Theo kinh nghiệm của Phương Thúy thì trong luyện tập thì việc ăn uống quyết định rất lớn đến chất lượng luyện tập 40% thức ăn là quyết định tạo nét cơ thể, 30% là giấc ngủ và 30% là tập luyện. Vì thế, cô gái 9x có thân hình nóng bỏng này luôn duy trì chế độ ăn với 6 bữa trong ngày, có bữa ít bữa nhiều cách nhau khoảng 3 tiếng và luôn đảm bảo nạp đủ các chất đạm, béo, tinh bột, các loại vitamin... cho cơ thể.

Bên cạnh đó, Phương Thúy cũng ghi nhớ rất rõ nguyên tắc: Đạm để nuôi dưỡng cơ bắp nhưng nếu nạp quá nhiều vơi cơ thể thì sẽ bị dư và chuyển hoá thành mỡ. Còn với chất béo thì chỉ tiêu thụ dầu olive và các loại hạt, mỡ cá biển. Hạn chế ăn dầu mỡ động vật và gia vị. “Để đảm bảo buổi tập luyện tốt trước khi tập mình luôn nạp tinh bột tuỳ thuộc theo buổi tập của ngày hôm đó thế nào, không nên loại bỏ carb vì nó giúp có sức tập hơn và hấp thụ chất đạm tốt hơn, nên dùng tinh bột tốt có từ trong khoai, bắp, yến mạch.

Loading...

Mình sử dụng bột protein vào buổi sáng và sau khi tập vì thời gian đó cần nạp đạm gấp, chứ mình không quá lạm dụng vì protien tự nhiên trong thức ăn vẫn tốt nhất”, Thúy cho biết. Ngoài ra, Thúy cũng có thói quen uống nhiều nước trong ngày để làm sạch cơ thể và làm đẹp da.

Phùng Phương Thúy, Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp

Phùng Phương Thúy, Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp

Phùng Phương Thúy, Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp

Phùng Phương Thúy, Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp

Đang Hot:

Bộ ảnh đẹp Gái xinh hưởng ứng World Cup 2018

Bộ ảnh đẹp Gái xinh hưởng ứng World Cup 2018
Chi tiết


Đỗ Mỹ Linh đẹp gợi cảm trong trang phục áo dài thêu hoa mặc Tết

Đỗ Mỹ Linh đẹp gợi cảm trong trang phục áo dài thêu hoa mặc Tết
Chi tiết


Hình ảnh đẹp chữ I Love You lãng mạng cho các cặp tình nhân

Hình ảnh đẹp chữ I Love You lãng mạng cho các cặp tình nhân
Chi tiết


Tổng hợp hình ảnh mùa xuân đẹp, ảnh đẹp thiên nhiên đón xuân

Tổng hợp hình ảnh mùa xuân đẹp, ảnh đẹp thiên nhiên đón xuân
Chi tiết


Song Hye Kyo khoe sắc rạng rỡ tại Tuần lễ Thời trang Paris

Song Hye Kyo khoe sắc rạng rỡ tại Tuần lễ Thời trang Paris
Chi tiết


Loading...
Nguồn tin : Sưu Tầm (Tác giả và mọi hỏi đáp vui lòng vào mục liên hệ.)

Có thể hữu ích cho bạn:

tạo ảnh, Nhạc Hay Gây Nghiện, Học thiết kế đồ họa online, xem ảnh gái xinh, Clip Hay Mới Nhất, ảnh đẹp download miễn phí, sửa ảnh online, Chỉnh sửa hình ảnh photoshop, thư viện ảnh đẹp, ghép ảnh online,


Phùng Phương Thúy, [메이크모델 세진] - 침대위의 ,

Loading

Tìm kiếm với google: Phùng Phương Thúy, Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp - Ảnh Đẹp 24H

Hướng dẫn tải Phùng Phương Thúy, Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp

Bước 1: Click chuột phải vào hình ảnh đẹp -> chọn Save Image As…

Bước 2: Chọn thư mục lưu -> chọn Save

Download hình ảnh đẹp: Phùng Phương Thúy, Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp

Các bạn đang xem những hình ảnh đẹp tại Ảnh Đẹp 24h - Phùng Phương Thúy, Bí quyết giữ gìn vóc dáng của cô HLV thể hình xinh đẹp - Cập Nhật Hình Ảnh Liên Tục 24/7, hãy cộng tác và gửi ngay cho chúng tôi những shoot hình ảnh đẹp của bạn:


Ngọc Trinh diện váy ngắn cũn cùng ông bầu đi dạo ở Mỹ

Ngọc Trinh hào hứng trở lại thăm nước Mỹ. Đây là lần đầu cô đặt chân tới thành phố Chicago. Người đẹp diện váy ngắn hết ...

Xem tiếp

Áo tắm khoét hiểm gây bão của mỹ nhân Việt 2017

Ngắm mỹ nhân Việt mặc áo tắm khoát hiểm gây bão năm 2017 - Ảnh Đẹp 24h. Mời các bạn thưởng thức và chiêm ngưỡng, và nhớ ...

Xem tiếp

Hot girl xinh đẹp đi du học

Với vẻ đẹp thuần khiết và nụ cười rạng rỡ, 5 nữ sinh nhận được không ít lời khen ngợi từ phía cư dân mạng. - Ảnh Đẹp ...

Xem tiếp

Nữ sinh Ngoại Thương có thân hình cực bốc lửa

Cô gái vừa rút khỏi vòng chung kết HH Việt Nam cao 1m70,5 với số đo: 85-62-92. - Ảnh Đẹp 24h. Mời các bạn thưởng thức ...

Xem tiếp

Hot girl Thùy Linh dáng đẹp yêu kiều

Hot girl Thùy Linh dáng đẹp yêu kiều - Ảnh Đẹp 24h. Mời các bạn thưởng thức và chiêm ngưỡng, và nhớ chia sẻ đến bạn bè ...

Xem tiếp

Ngắm Nữ dj Soda trong bộ bikini tuyệt đẹp

DJ Soda là một trong những mỹ nữ Hàn Quốc nổi danh nhất thế giới nhờ tài năng và cả sự xinh đẹp. Dáng chuẩn đẹp với ...

Xem tiếp
Xem thêm, còn nhiều lắm

Tất cả hình ảnh đẹp trên Anhdep24.net đều là hình ảnh chất lượng cao, việc truy cập trên mobile, và đường truyền chậm sẽ khiến việc load ảnh trễ hơn chút xíu.
Mong các bạn thông cảm. - Vui lòng thông báo cho chúng tôi nếu hình ảnh vi phạm tại đây.
Để download hình ảnh trong bài viết, bạn click chuột phải vào hình ảnh, chọn lưu lại nhé. Chúc các bạn có những giây phút vui vẻ và thoải mái nhất.
Nếu có thể, hãy vui lòng chia sẻ lên Facebook, G+ giúp ảnh đẹp 24h, xin cảm ơn.

Hình Ảnh Được Cập Nhật 24/7, Cảm Ơn Các Thành Viên Đã Cộng Tác.

Back to top

online